pierwszy raz

[...] o biurko, ale glupawka smiechowa mnie wziela i zrobilam tylko jedna serie ) Narazie ustalilam z mezem ze nie bedziemy za duzo inwestowac w sprzet. Jak wszystko sie wyjasni z nasza ewentualna wyprowadzka wowczas beda i wioselka i pozadne hantelki i sztanga Dzis pierwszy raz w zyciu zjadlam na obiad grilowane kotlety z jelenia -- smaczne byly

Obli prosze o porade. Dzis zwazylam sie pierwszy raz od 3 tygodni i waga 68 @@-) czyli +1,4 kg. Zastanawiam sie wiec, czy przeczekac czy moze warto zmienic cos w diecie albo w treningu? Wiem ze waga nie jest wyznacznikiem postepu w redukcji ale wolalabym by raczje nie rosla ;-) Bede wdzieczna za pomoc [...]

obli sokowirowke mam, jablka moge kupic na ryneczku a tu okolica dosc jablkowa jest wiec istenieje duze proawdopodobienstwo na dobry produkt. Zadnych bakterii, ani napojow domowych nie uzywalam bo nie wiedzialam ze trzeba. Kapuche kiszona mam oczywisice ale taka sklepowa z woreczka. W nastepny weekend mam zamiar zrobic swoja. Pierwszy raz :-) bo [...]

[...] ze sztangielkami bokiem (bez piłki) po 3 kg 4b. wznosy łydek (bez piłki)-sztanga 30 kg -czesc aerobowa ;-) --- 3 serie * 50 pajacykow * 5 burpee * 10 min wioslarz -- 1 min przerwy miedzy seriamu miska na dzis -- do tej pory zrealizowana :-) pierwszy raz pieklam i jadlam bazanta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0531178e7584b969679ef96acd3e089.png

[...] naparów:-D. DOkładne wytyczne co jak i ile dostałąm od Obli na maila, z tego co wiem oficjalnie nie są podawane do szerokiej publicznosci, tylko szefostwo komu uzna za przydatne, to udostepnia;-). Wspominam to bardzo miło, śmiesznie tylko po 3 dniach picia żuchwa odzwyczaiła się od pracy i tak sie czułąm jaknbym pierwszy raz w zyciu cos gryzłą%-)

[...] ale gatki ? czemu nie ;-D ruda skoro pomaga i mozna miec taka dupecje jak Twoja to ja kupie 2 pare i w tych gaciach spac bede :-D Oj ja tez czekam na ten konkurs, choc chyba pierwszy raz troche zal zem juz taka wiekowa. Instruktor od nart calkiem niczego sobie byl, ale ..... 11 lat mlodszy @-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-22 [...]

azzi ja podobnie jak Arkona nie czuje anyzu. Wczoraj zjadlam pierwszy raz wlasciwie a ze po treningu bylam glodna to wlasciwie go lyknelam :-) kupilam mrozony pociety wiec zalalam woda i gotowalam jakies 20 min do miekkosci a potem dodalam podsmazone wczesniej pieczarki i doprawilam przyprami. Bylo nawet niezle. Arkona ja laweczke kupilam na [...]

Tikka Massala rzadzi%-) wczoraj pokusilam sie zrobic pierwszy raz domowe pesto i od razu zrobilam z nim rybe, mniam, zapach takiej mielonej zieleniny ale smak... niebianski!8-) brrr, wlasnie tej nadwrazliwosci po czyszczeniu nie znosze#-P

luni pewnie jeszcze zdazysz zrobic sie na czekoladke :-) trening z wczoraj ( jako ze to pierwszy raz go wykonywalam to ciezary jeszcze tak na wyczucie ) -wioslarz-10 min 1 wyciskanie na klate skos gora 4x 6-8 2010 90sek 8x 15kg/20kg/25kg 5,5x 27,5kg 2. sciaganie drazka wyciagu gornego prostymi rekami 4x8-12 3020 90sek 12x [...]

[...] i borykanie się z mikrourazami barków oraz łokci dopiero na intro załapałem co to znaczy wyciskać dobrze technicznie a przede wszystkim zdrowo dla barków .Na intro widziałem pierwszy raz w życiu w jednym miejscu i jednym czasie taką masę bardzo silnych , sprawnych i szczupłych i wyżyłowanych ludzi. Kobiety mega wysportowane większość z nich miała [...]

[...] rękawie włącznie z dzieckiem a ja mam bluzkę, kamizelkę puchową, bluzę i wcale na nadmiar ciepła nie narzekam. Po wycieczce w samochodzie z klimatyzacją tak mnie połamało, że prawie nie ruszam szyją. Czy to utrata tłuszczyku to powoduje? Pierwszy raz się spotykam z taka reakcją no ale pierwszy raz miała potrzebę schudnięcia i to tylu kilogramów.

Wiem, wiem - edytuj, jednak tak będzie czytelniej. Zauważyłem już nie pierwszy raz, że początkowo przyjmując kreatynę moja forma jest bardziej żylasta. Dzieje się tak tylko w pierwszych dniach, mam wrażenie, że woda "odchodzi" spod skóry... Może źle to ująłem, ale po ponad tygodniowym zażywaniu kreatyny (oczywiście też wpływ węgli i innych [...]

[...] pospawać sprzęt na siłownię /-)_ Czekam dalej na telefon z kopalni. W najgorszym wypadku będę miesiąc bez wypłaty. Kumpel z którym załatwiałem wszystkie sprawy już dzisiaj pierwszy raz zjechał (szybciej złożył papiery) i powiedział że "było lajtowo". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/730552e589274b18a157974d4aae2312.jpg Pozdrawiam, tomaszS Zmieniony przez [...]

Część Dzień 28 - biegowy Dystans: 13,5km Czas: 1h8' Kcal: 1050(!!) Średni puls: 160 Komentarz Przesadziłem troszkę z czasem biegu oraz intensywnością. Cały czas jednak zwracam uwagę na dwa fakty: - muszę w DNT kręcić aeroby (szybko mnie zalewa) - ciężko zrezygnować z biegów ulicznych i muszę być przygotowany (koniec września i początek [...]

Właściwie pierwszy raz w życiu wykonywałem to ćwiczenie i po pierwsze przeleciałbym do tyłu (przeważyło mnie %-)), i jakoś nie czułem klaty... Zobaczymy, czy jutro będą DOMS'y jakieś nieznane, ale nie sądzę. Coś muszę wykombinować. O ST nie piszę ile wziąłem bo to głupota z mojej strony i wstyd %-) Teraz będzie 10 gram bo taka ilość działa bardzo [...]

[...] dobicie mięśni!! Martwy ciąg – proste nogi (na podwyższeniu)(zamiast wykroków) 94 kg - 6 pow. 84 kg - 8 pow. 90 kg - 8 pow. 90 kg - 8 pow. 84 kg – 8 pow. Wykonałem pierwszy raz od niepamiętnych czasów. Nie wiedziałem, że aż tak będę musiał zejść z ciężaru niż w MC klasycznym!! Czułem wybitnie dwójki, pośladkowe i prostowniki. Złote [...]

Dzięki! :-) No takie nie za bardzo połączenie siłownia - bieganie długie, niestety o tym wiem! Na trasie widziałem jednak, nie pierwszy raz, na prawdę przypakowanych gości więc może jakoś jednak da się pogodzić siłownia - start w półmaratonie kilka razy w roku. Meju, ja dopisałem i nie wiem czy doczytałeś, na tą siłownię śpieszno mi oczywiście nie [...]

[...] bieg na drugim miejscu z 5-sekundową stratą do złotej medalistki. Po brązowy medal sięgnęła druga z Etiopek, Emebt Etea. Karolina Waszak pomimo ambitnego początku (po pierwszym okrążeniu była 27 z niewielką stratą do liderek) ukończyła bieg na 51 pozycji. Nie udało się zatem naszej reprezentantce poprawić najlepszego wyniku w historii [...]

A ja od poniedzialku wskocze chyba na CKD bo jem i tak malo wegli wcale mnie do nich nie ciagnie przynajmniej tych dobrych wegli i moze w koncu uda mi sie zobaczyc pierwszy raz miesnie brzucha od czasow podstawowki

[...] treningu użyłem supli zakupionych już na miejscu w sklepie ze zdrową żywnością + swoje miałem białko i aminokwasy. W saszetce gainer Vitalmaxa. A no i jeszcze był dzisiaj pierwszy raz Viper! Ale więcej napiszę około soboty, podsumuję pokrótce 8-FX i powiem, jak działa to cudo z Dymatize (jak zrobię trening w normalnych warunkach i bez [...]